Krafttraining für Läufer?
Macht es Sinn, dass Läufer zusätzlich zu ihrem Training die Rumpfmuskulatur kräftigen? Die guten Wettkampfläufer achten peinlich genau darauf, kein Kilo zu viel auf den Rippen zu haben. Ist denn eine gut ausgewählte Rumpfmuskulatur eher schädlich...
MehrWertvolles Grundlagentraining
Für viele Läufer beginnt im Frühjahr die Wettkampfperiode. An jedem Wochenende finden Wettkämpfe statt, unter der Woche werden zusätzlich intensive Einheiten trainiert, damit man seine für den Wettkampf so wichtige Schnelligkeit nicht verliert. Nach spätestens sechs bis acht Wochen bemerkt der Sportler dann, dass das Leistungsniveau zu sinken beginnt. Die Folge? Er trainiert noch intensiver und härter...
Mehr